Terapi Meningkatkan Mood Dalam 30 Menit di Pagi Hari

Disini mungkin kita akan lebih berbicara soal sulitnya bagi seorang yang sedang berusaha lepas dari pengaruh judi online karena akibat – akibatnya yang begitu fatal Cemas dengan banyaknya dampak dari judi dadu merusak mental, banyak mantan pemain judi dadu online yang mulai menerapkan terapi sendiri agar terlepas sepenuhnya dari permainan judi online itu. Terapi bisa dilakukan di jam-jam tertentu, salah satunya di pagi hari. Biasanya saat bangun tidur sangat sulit untuk bergerak dan nyawa masih belum terkumpul. Tapi, pagi hari merupakan golden hour karena Anda bisa mulai menata kegiatan yang ingin dilakukan beberapa jam ke depan.

Terapi di Pagi Hari Bisa Menaikan Mood

Daripada Anda cemas dengan berbagai macam dampak QQ online merusak mental dari masa lalu Anda , Anda bisa mulai melakukan hal-hal dibawah ini sebagai terapi ringan agar pikiran Anda terjaga dari hal-hal yang tidak diinginkan. Bisa dilakukan sendiri di rumah Anda, cukup 30 menit, pastinya terapi ini sangat mudah dan menyenangkan untuk dilakukan. Apa saja ya?

1. Listening to Music

 

Buat Anda penyuka musik, pasti punya lagu favorit yang bisa menjadi suntikan semangat. Putar lagu di smartphone Anda atau speaker agar bisa dinikmati dengan leluasa. Pilih lagu kesukaan yang efektif meningkatkan energi positif ya. Lagu kesukaan yang diputar saat pagi hari bisa menularkan perasaan yang fresh dan mengundang semangat untuk menjalankan aktivitas.

2. Mandi Pagi dengan Sabun Aromatik

 

Wewangian juga bisa bantu naikkan mood. Kandungan aroma yang ada di dalam sabun bisa membuat pikiran lebih relaks dan tubuh jadi lebih segar. Dengan begitu Anda jadi lebih siap melakukan segala rutinitas.

3. Sarapan dengan Hidangan Favorit

 

Makanan yang kita makan bisa berpengaruh besar dengan mood yang kita rasakan. Good food, good mood, katanya tapi it’s true karena selain menambah energi, makanan juga bantu kamu lebih senang dan buat semangat sepanjang hari.

4.  Notes and Planning

 

Anda suka kegiatan yang tertata? Menyiapkan susunan kegiatan di pagi hari juga bisa menjadi terapi ringan yang menyehatkan pikiran, lho. Karena senang menulis, pikiran akan happy sekaligus bisa tahu rincian kegiatan yang harus dilakukan terlebih dahalu.

5. Relaksasi Tubuh

 

Kalau tidak suka olahraga yang terlalu berat, Anda bisa mencoba yoga. Selain menyehatkan tubuh, dengan yoga pemikiran juga bisa lebih terarah karena diberi waktu untuk menenangkan jiwa. Jika ingin menggerakkan tubuh, bisa mencoba dengan yang ringan seperti senam yang biasa dilakukan ibu-ibu komplek seperti menarik atau memutar tangan dan kaki.

6. Merawat Tumbuhan

 

Keluar rumah juga perlu untuk mendapatkan sinar matahari dan udara yang sejuk. Apalagi sinar matahari di pagi hari sebelum jam 9 bagus untuk tulang kita. Anda bisa sekaligus merawat tanaman Anda, mengelap pot atau menyiram tumbuhan. Kalaupun tidak ada tanaman atau hanya sedikit, Anda bisa merangkap sambil membersihan jendela luar ataupun menyapu pekarangan rumah.

Intinya teruslah berjuang meredakan dampak dari judi dadu online merusak mental ya? Kegiatan-kegiatan diatas sangat ringan tetapi ampuh untuk terapi di pagi hari. Setiap kegiatan bisa dilakukan selama 5 menit maka total terapi hanya memakan 30 menit. Easy and fun? Let’s do it!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *